生酮飲食食譜具有減肥功效嗎?

生酮飲食食譜不瞭解的人,第一次看到這個食譜,會以為是一款增肥食譜呢。因為裡面全是一些高脂肪、高蛋白質的東西,往往會忽略了裡面的水果以及蔬菜。但當說出生酮飲食食譜其實是一款減肥食譜的時候,往往會讓人非常吃驚,確實是挺讓人吃驚,特別是看了生酮功能表之後,吃驚程度會更高的。

生酮菜單中,包括肥肉、黃油、芝士這些高脂肪高熱量的東西,還包含動物內臟,雞蛋,這引起高蛋白質的食物,再加上一些蔬菜和水果,這就是生酮功能表的組成了,總之把握一個原則,什麼的脂肪含量高,就準備什麼。這樣的食譜真的能減肥嗎?事實證明還真能,因為這款食譜中幾乎沒有碳水化合物,大家可以看看,碳水化合物是不在其中的。而大家都知道,減肥應該減的是脂肪,而不是碳水化合物,這個就是採用這樣的原理,供給身體脂肪、蛋白質,讓身體消耗的也是這些物質,慢慢的也就起到了減肥的功效。

所以說那些管不住嘴,又不想運動的人,可以試試生酮飲食食譜,給自己列個生酮功能表,制定出食譜,每天按照食譜上的來吃,相信用不了多長時間就會瘦下來的。

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