流汗的基本原理與分類
流汗很臭的原因 常讓人尷尬，但先了解汗如何產生比較安心。人體有兩種主要汗腺：小汗腺負責全身出汗，主要是水分和電解質；頂漿腺集中在腋下、腹股溝，分泌較濃的有機物。汗液本身無強烈氣味，只有在皮膚表面與微生物和分解產物互動時，才會產生異味。
流汗很臭的主要原因
汗臭主要來自皮膚表面的細菌分解汗液中的脂肪酸與蛋白質，產生短鏈脂肪酸和硫化物等臭味分子。此外，個人體質（如荷爾蒙、遺傳）、飲食（辛辣食物、蒜、酒精）及藥物也會改變汗味；壓力或情緒性出汗成分不同，也容易讓氣味更明顯。
預防與改善流汗臭味的方法
保持乾淨與乾燥是首要：勤洗澡、擦乾腋下，穿透氣吸汗的衣物。選擇含抗菌成分或止汗劑的產品能減少細菌與汗量；夜間塗抹專用止汗劑有時效果更佳。飲食上減少辛辣與濃味食物，補充水分幫助稀釋汗液。若問題持續或異常，建議諮詢皮膚科，醫療選項包括處方止汗劑、肉毒桿菌注射或其他治療。做好這些細節，可以有效降低尷尬，提升自信與生活品質。