滅床蝨，最簡單的方法就是經常換洗床上四件套，其中包括床單，被套，枕頭，如果有習慣抱著公仔睡覺的，也要經常拿去清洗或日曬除塵。
我自己都準備著五套床上四件套，以便經常換洗，因為有時天氣潮溼，清洗了不容易乾，所以有備無患。
朋友們常常好奇問我，衣服天天換洗可以理解，但是床單被套隔三五天就換洗是不是有些麻煩？再說，自己睡的床又不會那麼容易髒，沒必要一個月換洗好幾次。
不過這也是我無意間培養出的習慣。因為我之前跟朋友一樣，覺得自己睡的床不容易髒，都是隔著兩個月才換洗一次床單被套。但時間長了，總感覺身上時不時發癢，而且睡眠品質特別差；但是我發現換洗了床單被套之後的幾天，整個人精神狀態特別好，睡眠也好，身上也不癢。所以從那以後，我就常常換洗床上四件套了。
後來我也查了一些資料，發現是床蝨在作祟，換洗乾淨的床上四件套無非就是消滅床蝨，讓它們無處可逃。